Que água é essencial para nossa sobrevivência e bem estar, todos sabemos. Nossos corpos são compostos de aproximadamente 60% de água e quase todas as funções corporais dependem dela para funcionar corretamente. Portanto, nossa dica é: hidrate-se com chá também!

Quando você está desidratada, não estará na sua melhor condição, afinal a água é a chave para uma pele, cabelo e unhas saudáveis, além de ajudar na digestão, controlar a frequência cardíaca, regular a pressão arterial entre outras funções.

E para você que está preocupada em saber se a sua xícara de chá ou se aquela garrafa de iced tea pode afetar de alguma maneira, temos uma boa notícia: beber chá conta para sua ingestão de água! Quer seja chá verde, chá branco, chá preto, chá oolong ou infusões, todos os chás são conhecidos por ajudar a mantê-la hidratada.

Uma xícara de chá contém basicamente 98% de água e 2% de chá, sendo uma ótima maneira de atingir suas metas diárias de ingestão de água. Além disso, o chá é repleto de antioxidantes, o que o torna uma alternativa incrivelmente saudável (e deliciosa) à água.  

Então, por que as pessoas acreditam há muito tempo que o chá não contribui para a hidratação?  

É porque todos os chás (originários da planta Camellia sinensis) contêm cafeína, e a cafeína é um diurético. Um diurético é qualquer substância que faz com que o corpo urine. Por muito tempo, houve um equívoco de que o efeito diurético da cafeína no chá compensava a hidratação.  

Porém, como o chá é considerado uma bebida com baixo teor de cafeína, o efeito diurético é mínimo. De modo geral, o chá dá ao corpo muito mais água do que faz com que ele perca. Portanto, beber chá ajuda a hidratar o corpo em geral.  

Se você está procurando chás deliciosos, hidratantes e com baixo teor de cafeína, para saborear a qualquer hora do dia, veja nossas opções.  

Lembre-se de que qualquer tipo de chá ou infusão que possa contribuir para uma boa hidratação, até mesmo variedades com cafeína, então escolha um chá que você adore.

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